Раньше у моего супруга были проблемы с лишним весом. Живот был самой проблемной областью. Он рос не по дням, а по часам. С тех пор он начал готовить себе на завтрак такое полезное блюдо. Прошел месяц и живот полностью исчез. Теперь я решила вместе с ним готовить по утрам такой завтрак.
Завтрак — это из самых важных «процедур» для желудка. Покушав утром, мы набираемся сил и энергии на весь день. Очень важно то, что попадет в ваш желудок утром. В этой статье я поделюсь с вами рецептом очень питательного и сбалансированного завтрака.
Рецепт прост
Для приготовления блюда нам потребуются следующие ингредиенты:
- 4 ложки овсянки;
- 1 чашка йогурта или кефира;
- чернослив;
- 1 ложка льняного масла;
- одна ложка какао.
1. Подготавливаем все ингредиенты заранее. Перед сном вы можете залить чернослив ста миллилитрами кипятка.
2. Смешиваем какао, масло льна и овсянку. Заливаем полученную смесь обезжиренным йогуртом или стаканом кефира.
3. Режем чернослив. Добавляем к блюду и оставляем все на ночь.
Утром вы можете приступать к завтраку.
Этот десерт не только помогает похудеть, он еще дает заряд энергии почти на весь день. После такого вы будете чувствовать себя лучше. Не будет возникать чувство голода, а о проблемах с желудком вы забудете навсегда.